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以感念代替怨尤

  □心理专家 张怡筠

  我们每个人都知道,生离死别是在所难免的事。可是说实话,在事情真正发生的当下,不论多有准备,我们仍是会悲痛不已,难舍故人。

  那该怎样去处理失去亲人的伤痛呢?

  先听我讲一个故事。

  去年过年,我辗转听到一对夫妇遭遇的不幸。这对夫妻都是有博士学位的研究人员,晚婚的他们直到中年,才盼到独生子的出生。

  可是很不幸,这个孩子在去年年末,得了一种很罕见的疾病,一下子就走了,这对中年丧子的夫妻悲痛难抑。

  过年时,他们替爱儿办了一个追思会。

  很特别的是,这个追思会不见传统的凄厉悲情,反而充满了感念之情,大家都抱着感念的心情,来怀念这个小生命,因此会场竟不时出现笑声。

  问了妈妈的感觉,她回答:“这个小小的生命,小小的身躯,给我带来生命中最快乐的十年,这是个多么美好的奇迹,对他,我感谢都来不及,怎么会怨叹难过呢?”

  很多人认为,在面对失去亲人的伤痛时,情绪反应应尽情宣泄,大伙儿要一起哭天喊地、悲痛欲绝。

  然而心理学家发现,大哭大闹,并不会让我们更快地从悲痛中走出,其他的情绪处理方法,反而更有助于我们处理伤痛,尽快摆脱伤心、痛苦的情绪。例如前面提到的这对父母的处理方式,就是个很健康的示范。

  在悲痛后,以感念代替怨尤,只要我们愿意,死别的伤痛会让我们更珍惜生命的缘分,而拥有乐观迎向未来的动力。

编辑:bianji

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